たこときゅうりの酢の物【塩気と酸味の程よいバランス】

 

List:

調理時間
 約2分で完成

 夏場は塩分が不足しやすくなり、それが熱中症の原因となり非常に危険です。

 今回は、こんな特にじめじめした今の時期にサッパリしたオススメの一品をご紹介します!

 こちらのレシピは簡単にできる上、塩分だけでなく不足しやすい食物繊維やミネラル分も摂取することができます!

材料(2人前)
・タコ・・・・・100g
・もずく・・・・・2パック
・きゅうり・・・・・1本
STEP.1
きゅうりを切る
きゅうりを細切りにしましょう。
STEP.2
タコを塩ゆでにする
生のタコの場合は、塩ゆでにしましょう。
STEP.3
もずくを合える
きゅうり・茹でたタコ・もずくを合えましょう。
STEP.4
完成
お皿に盛りつけて完成です。